Shinrin Yoku

_mg_5704

Shinrin Yoku betekent letterlijk vertaald: bos baden. Het is een Japanse manier van in het bos zijn die in Japan tot een populaire kunst is ontwikkeld. U wandelt niet door het bos, maar tracht samen met het bos te zijn. Ik heb mij bekwaamd in Shinrin Yoku en geef workshops en trainingen.

NIEUW IN HET VOORJAAR VAN 2019 START EEN OPLEIDING TOT SHINRIN YOKU NATUUR GIDS, MEER INFORMATIE VOLGT BEGIN DECEMBER, WIL JE OP DE HOOGTE GEHOUDEN WORDEN, MELD JE AAN VOOR DE NIEUWSBRIEF OF STUUR EEN MAIL

Wat doe je bij Shinrin Yoku?

U gaat het bos in onder begeleiding. Door eenvoudige meditatieve oefeningen ervaart u een hele andere verbinding met het bos om u heen. De bomen, de aarde, alle aanwezige natuur nodigt u uit om er letterlijk in te baden. U leert hoe u met al uw zintuigen contact kan maken met de aanwezige natuur. Deze manier van verbinden geeft energie, ontspant en verkwikt.

Waarom zou je Shinrin Yoku beoefenen?

Wie zich in de kunst van het bos baden bekwaamd ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018). In Japan wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de effecten van Shinrin Yoku op de gezondheid en de resultaten zijn tot nog toe veelbelovend. Het lijkt alsof er een topje van de ijsberg is opgelicht en we steeds meer begrijpen welke invloed het bos op onze gezondheid heeft. Regelmatig een ‘bosbad’ nemen komt onze gezondheid ten goede.

Gaby Hutjes op Facebook over de Shinrin Yoku Workshop:

‘Wat een verrukkelijk begin van de dag: een bosbad in de regen op Het Nationale Park De Hoge Veluwe! Gehuld in regenpakken en -poncho’s volgden we bij schrijfster en meditatieleraar Beitske Bouwman de workshop shinrin yoku, ofwel Japans bosbaden. Het meest intrigerend vond ik het gebruiken van je zesde zintuig: ZIJN en leegte. Weldadig zo’n bad…’

Voor wie is Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku is voor iedereen die zoekt naar rust en ontspanning in zichzelf, meer focus wil en creativiteit wil stimuleren. Ook voor bedrijven zijn Shinrin Yoku trainingen interessant omdat het een preventieve manier is om mensen te stimuleren te zorgen voor een gezonde levensstijl. Deelnemers geven aan meer focus te hebben, geïnspireerd te worden en spanning beter los te kunnen laten. In Japan zijn er veel bedrijven die Shinrin Yoku trainingen aan hun werknemers aanbieden.

In de media

Zowel de Gelderlanders als de NRC besteedde aandacht de workshops in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.

De Gelderlander: Baden in bos brengt rust en ontspanning

Shinrin Yoku Gelderlander

NRC: Vrij zijn is…Japans boswandelen

NRCSHINRINYOKU

 

Waar kan je terecht?

Ik geef Shinrin Yoku workshops en trainingen voor bedrijven en groepen. Daarnaast verzorg ik maandelijks een workshop in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Inschrijven kan op de site: hogeveluwe.nl

Data: 23 september, 7 oktober, 4 november en 9 december 2018, 10 maart 2019
Tijd: 11.00 – 12.30 uur
Deelnemers: maximaal 20
Start: Ingang Schaarsbergen
Kosten: € 10 excl. entree Park

NB. Wandelschoenen zijn een must en bij slecht weer graag regenkleding meenemen. Er wordt niet lang gewandeld, hooguit 2-3 km.

Contact 

Heb je vragen, wil je meer weten over Shinrin Yoku of wil je een aanvraag doen voor een bedrijfstraining of met een groep komen: neem dan contact met mij op: 0628127143