Afgelopen vrijdag verscheen er een interview in de Gelderlander over de natuur, het verbinden en het mens-zijn in tijden van crisis en de tijd die daarna komt waarin we hopelijk de aarde meenemen in de keuzes die we maken.
Vanaf 3 mei gaat Anaya Academy Online. Door de maatregelen die er in ons land gelden is het niet mogelijk elkaar te ontmoeten in het bos voor een Shinrin Yoku sessie of Outdoor Meditatie. Toch kunnen juist nu deze vormen van verbinden met de natuur helend werken en je van energie, inspiratie en rust voorzien.
Daarom biedt Anaya Academy vanaf zondag 3 mei deze workshops online aan. Iedere zondag van 11.00 – 12.30 vindt er een Anaya Nature Experience plaats. In deze Nature Experience zitten zowel elementen van Shinrin Yoku als Outdoor Meditatie. Dat betekent dat er aandacht is voor je lichaam aan de hand van ademhalingstechnieken maar ook voor je bewustzijn en hoe je dit op afstand kan verbinden met de helende krachten van de natuur.
Je kan deelnemen vanuit je eigen omgeving rondom je huis in het bos, weiland of bij een boom in het park. Of als dit niet kan ook vanuit je huiskamer bij een kamerplant of gewoon op een fijne plek in je huis.
Het verbinden met de natuur ook al is dat op afstand geeft rust en heeft een helend effect op ons lichaam en onze geest.
Hoe werkt het?
- je zoekt een plek uit in de natuur dichtbij je huis (als dat niet kan vanwege maatregelen of slecht weer kan je ook een rustig plekje in je huis opzoeken)
- je neemt je telefoon/ laptop mee
- ik stuur je een link ongeveer een kwartier voorafgaand aan de online Anaya Nature Experience
- je klikt op de link en we zijn verbonden
- de les begint steeds om 11.00 uur en eindigt rond 12.15 uur
- Koop je ticket op de pagina Anaya Academy Online (te vinden bij trainingen)
Iedere maand verschijnen de nieuwe data, dus je kan iedere maand nieuwe tickets boeken. Let bij het betalen even goed op de datum van het ticket!
Op dit moment is Anaya Academy bezig met het ontwikkelen van een online programma/ workshops zodat je ook vanuit je eigen tuin, bos in de buurt of zelfs kamerplant kan ervaren wat verbinding met de natuur met je doet. Juist in deze tijd kan verbinding met de natuur en het leven in al zijn facetten helend zijn en kracht bieden. Wil je op de hoogte blijven? Meld je dan aan voor de nieuwsbrief. Binnenkort verschijnt er ook meer informatie op de site.
Nu door corona veel activiteiten stil liggen, richt ik mij op het bezinnen en reflecteren van deze tijd en wat er allemaal gebeurt. Daarbij probeer ik steeds de natuur als perspectief mee te nemen. Wat leert de natuur ons over het tijdperk waarin we zijn beland? Hoe houden we vol? Wat geeft ons moed? Wat kunnen we leren van de zingende vogel, het verdronken klavertje vier of misschien zelfs het virus zelf? Je kan de schrijfsels vinden op www.coronaflarden.nl . Ik post nagenoeg iedere dag een nieuwe gedachte, beleving of inzicht.
Vandaag publiceerde het Algemeen Dagblad een artikel over de Nationale Bomendag aanstaande woensdag 18 maart. Ik mocht poseren met mijn lievelingsboom in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe en vertellen waarom de natuur en bomen zo rustgevend zijn. En waarom het van belang is dat de mensheid de band met de natuur weer herstelt.
De inschrijving voor het Outdoor Meditatie Weekend van 12-14 juni is geopend! Je kan je nu inschrijven voor dit bijzondere unieke weekend in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe.
Activiteiten als stiltewandelingen, Shinrin Yoku, Outdoor Mediatie en natuuryoga zijn onderdeel van het programma. Wie zich onderdompelt in de weldaad van de natuur ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018).
Door de rust in Het Park ervaar je de helende krachten van de natuur op een bijzondere wijze.
Bij de verschillende activiteiten wordt steeds gewerkt aan de balans tussen het lichaam, het innerlijk, de geest en het emotionele- en spirituele welzijn. Je ontdekt hoe je als mens altijd verbonden bent met de natuur. Dit geeft innerlijke rust en een gevoel van ruimte in jezelf.
Programma
Op
vrijdagavond vindt de ontvangst plaats waarbij tijd is voor
kennismaking. In de avond zal er een natuurmeditatie zijn. De ochtenden
beginnen met natuur-yoga. Zowel op zaterdag als zondag trekken we het
bos in om Shinrin Yoku en Outdoor Meditatie te beoefenen. Op
zaterdagavond wordt er gezamenlijk buiten gekookt op een houtvuur op een
bijzondere locatie in het park. Op zondag wordt het weekend rond 14.00
afgesloten en gaat iedereen uitgerust en vol natuurinspiratie weer
huiswaarts.
Inschrijven kan via de site van de hogeveluwe www.hogeveluwe.nl of ga direct naar de link: Outdoor Meditatie Weekend
Zondagochtend 16 februari is er weer een Shinrin Yoku Workshop in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe. Je kan je inschrijven via de site van het park: www.hogeveluwe.nl
Wat doe je bij Shinrin Yoku?
Je gaat het bos in onder begeleiding. Door eenvoudige meditatieve oefeningen ervaar je een hele andere verbinding met het bos om je heen. De bomen, de aarde, alle aanwezige natuur nodigen je uit om er letterlijk in te baden. Je leert hoe je met al je zintuigen contact kan maken met de aanwezige natuur. Deze manier van verbinden geeft energie, ontspant en verkwikt.
Waarom zou je Shinrin Yoku beoefenen?
Wie zich in de kunst van het bos baden bekwaamd ervaart een positief effect op de gezondheid. Stress vermindert en het immuunsysteem wordt versterkt zo blijkt uit onderzoek van de Japanse wetenschapper Yoshifumi Miyazaki (2018). In Japan wordt nog steeds veel onderzoek gedaan naar de effecten van Shinrin Yoku op de gezondheid en de resultaten zijn tot nog toe veelbelovend. Het lijkt alsof er een topje van de ijsberg is opgelicht en we steeds meer begrijpen welke invloed het bos op onze gezondheid heeft. Regelmatig een ‘bosbad’ nemen komt onze gezondheid ten goede.
Vorige maand begon een enthousiaste groep aan de Anaya Shinrin-Yoku opleiding. De interesse in de opleiding is groot: de groep zat vol! In september 2020 start weer een opleiding tot Anaya Shinrin-Yoku Natuurgids. Heb je interesse? Stuur een mail dan ontvang je de folder met meer informatie. De opleidingsdagen zijn altijd op een zaterdag en wel op: 19 september, 21 november, 6 maart, 29 mei en 26 juni.
Anemoia de film van Pelle Nijburg is geselecteerd voor de studentencompetitie van het Nederlands FIlm Festival in Utrecht. Pelle filmde hiervoor onder andere een workshop Shinrin Yoku die ik in Het Nationaal Park De Hoge Veluwe geef. Anemoia is een korte documentaire waarin Anna probeert vat te krijgen op haar complexe mentale toestand. Ze heeft last van anemoia: het constante verlangen naar een bestaan in een andere tijd of op een andere plek. Terwijl dagdromen zich blijven aandienen, wordt de wens naar een leven in het ‘hier en nu’ alsmaar onbereikbaarder. Bovenstaande still is genomen tijdens de workshop in Het Park De Nationale Hoge Veluwe. Mocht je de film willen zien, de première is op 28 september in Utrecht. Kaarten zijn te bestellen via de site van NFF.
(foto Laurens Tijink)
Op vrijdag 21 juni vertelde ik aan verslaggever Laurens Tijink in Landgoed Hemmen over de weldaad van het bosbaden. Het fragment is nog te beluisteren bij Omroep Gelderland op de volgende link: Neem eens een Japans bosbad